2018年10月14日

休養。  ラメラエッセンスC 

リポコラージュ
自分なりのストレス解消法を持ちましょう。

 緊張を解放するために遊び感覚が多いスポーツやダンス、登山、散歩、カラオケなどのほか、好きな音楽を聴く、絵画、入浴、体操、アロマテラピー、瞑想(めいそう)などがあります。
 日常のわずらわしさを忘れさせてくれ、人がもともと持っている自己治癒力を高めて心とからだの調子を整えてくれます。
 
休養の確保

 休養には「休む」と「養う」という、意味が含まれています。
「休」はからだを休めることであり「養」は積極的に行動を起こして明日への活力を生みだすこと、すなわち英気を養うことです。この2つの機能をじょうずに組み合わせればあなたにとって、最も効果のある休養になるといえるでしょう。
  休養を確保することは、忙しい現代人には難しいかもしれませんが、限られた時間のなかでリラツクスして活力を養うことができる機会を設けることは、安定した健康状態を保つために必要です。
posted by ぽっぽっぽ at 03:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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